Witam zacząłem brać przedtreningówkę NOX PUMP Doriana, efekty fantastyczne max koncentracja, pompa i chęci do treningu super. Problem robi się taki że jakby libido zmalało i sam wzwód jakby słabszy... pytanie czy to normalne po braniu tego produktu ? Czy nie jest to przypadkiem wina 1,3 geranium w składzie ? czy jest jakas inna godna polecenia [...]
[...] wyciskanie sztangi lezac do czola 4 serie 10,8,8,6 powt -prostowanie ramienia ze sztangielka siedzac 4 serie po 8powt. Wtorek: Plecy: - podciąganie na drążku 3 serie po max powt. - podciaganie konca sztangi w opadzie 3 serie 12,10,8,8 powt. - podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3 serie 10-8 powt. - martwy ciąg ze sztanga 3 serie [...]
[...] przez internet ale niestety okazało się, że mój kolega akurat kupił takie i niestety one powiększają. Chodzi mi to u o http://allegro.pl/okulary-plywackie-speedo-aquapulse-max-2013-hit-i3002436749.html miałem możliwość też kiedyś zanurzyć się pod wodę i z tego co pamiętam też powiększały ale 100% pewny nie jestem ponieważ było to już około rok [...]
[...] co się nawinie, czasem służbowe kolacje, raczej pod wieczór Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: chyba OK Preferowane formy aktywności fizycznej: max ile możliwe i konieczne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie
[...] wyciskanie sztangi lezac do czola 4 serie 10,8,8,6 powt -prostowanie ramienia ze sztangielka siedzac 4 serie po 8powt. Wtorek: Plecy: - podciąganie na drążku 3 serie po max powt. - podciaganie konca sztangi w opadzie 3 serie 12,10,8,8 powt. - podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3 serie 10-8 powt. - martwy ciąg ze sztanga 3 serie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy nieregularnie Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2 x 13 kg max Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 24 gr białka,1g tłuszczy i 1g wegli.....do tego nawet dobre. Teraz pytanie ile białka moze przyswoic organizm ludzki?(czy to zalezy od pochodzenia białka,czy moze od wagi człowieka,a moze nie ma zaleznosci)..słyszałęm ze max 30 czy to prawda? I drugie ..jak przyzadzacie tunczyka ..ja chyba zrobie sobie sałatke :ryz i tunczyk:D pozdro:)
Mam do Was pytanie, Przeczytałem sporo postów/tematów - przeglądałem różne testy białek itd. i się już w tym trochę pogubiłem. Wiadomym jest, że nikt z forum nie da 100% pewności, ale macie większe doświadczenie więc będę wdzięczny za pomoc: Czego szukam? - białko TYLKO potreningowe, - jak najmniej zwałowany skład (nie będę płacić za cukry i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangi na ławce poziomej 3 serie progresja-12,10,8,6 3) pompki francuskie Środa Plecy 1)martwy ciąg 4 serie 12,10,8,6 2)podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 serie max. 3)wiosłowanie sztangą w opadzie z nachwytem na szerokości barków 4 serie 12,10,8,6 Biceps 1) uginanie ze sztangą 3 serie 12,10,8 2) uginania ze sztangielkami na [...]
[...] 6 trening nogi jak wyżej + łydki jak wyżej trenuje srednio od 4 do 6 treningów ale idę po kolei treningami jak leci od pierwszego do 6 najczęsciej trenuje 2 dni i jeden wolny! czas treningu max 1 godz 15 minut CO O TYM MYŚLICIE CHCE, na biceps robielem juz superserie z tricepsem sam biceps po dniu wolnym ale cos jest nie tak.Pozdrawiam
[...] triceps: - francuskie wyciskanie leżąc 4 serie 12-6powt. - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 3 serie 8-10powt. - ściąganie linki wyciągu górnego 3 serie 10/12/max powt. - ostatnia seria dopompowująca plecy - wyciąg górny 4 serie 8-10powt. - wiosłowanie sztangielką 4 serie 8-10powt. - wiosłowanie sztangą 4 serie 12-6powt. - martwy [...]
[...] dobrze jesc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat i nitro II Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad ostatnia seria 70x6, mc max na 104kg bo zabrakło ciezaru mysle ze 110kg by poszło, wyciskanie podchodze teraz pod 90kg.
Witam proszę o sugestie i pomoc. To co mogę powiedzieć to chęc zrzucenia kg ogólnie mam pracę siedzącą bardzo mało ruchu zaczynam treningi aerobowe tak max 4x w tyg bieganie około 40minut. Tenedencja do tycia. Budowa endormorficzna. Zrzut z potreningu.pl Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 168 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35 Obwód [...]
[...] zajmie Wam na luzie parę minut): http://www.ankietka.pl/ankieta/34158/wplyw-internetu-na-dzisiejsza-kulture.html Potrzebuję duuuużo osób(nie robiących sobie jaj naturalnie) max do wtorku 19.01.2010r. Za pomoc lecą podwójne SOGI - ode mnie i od mojej dziewczyny, gdzie w "ostatniej edycji" takiej akcji moderatorzy i userzy dodatkowo rozdawali SOGI [...]
[...] - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 10,8,8,6 powt. - podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 4 serie 10-8 powt. -podciaganie na drążku szerokim nachwytem 3x max TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi lezac 4 serie 10,8,8,6 powt -wyciskanie hantli z nad glowy 4 serie 10,10,8,8 -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE [...]
[...] z treningiem FBW. Efekty słabe. Widać ten trening nie jest zbyt dobry dla mnie, dlatego postanowiłem wrócić do dobrze znanego i lubianego splita. W tym roku matura, więc max 3 razy w tygodniu mogę ćwiczyć :( Ułożyłem taki plan. Czy mogę zastosować takie supersesie w klacie i barkach? 1.Klata+Bic+Przedramię Poniedziałek Klata: -Wycisk płaska [...]